《压力与情绪管理》
课程收益：
1通过学习，使学员掌握自我激励的压力管理的有效方法；
2掌握保持积极情绪的方法，让一切问题都迎刃而解；
3陈述压力的征兆与症状；
4描述良性压力和负面压力的区别；
5运用压力值与性格自测管理情绪。
课程特色：
案例分析与实战演练结合，深入浅出。
课程对象：
资深医药代表、销售主管、销售经理
课程时间：
1天
课程大纲：
第一部分：认识情绪EQ
1. 情商的内涵；
2. 觉察压力的三个层次
3. 科学认识与面对压力
4. 应对职场压力的5R策略
5. 你的压力指数是多少？（压力诊断测验）
第二部分：情绪管理
1. 解读情绪
1）情绪的内涵
2）面对负面情绪的正确心态
2. 调节情绪的方法
1）学与练：有效释放情绪（行为心理学技术）
2）学与练：身心互动技巧（NLP心理技术）
第三部分：EQ情绪修炼
1. 体察和控制自己的情绪
2. 认知和调控他人的情绪
3. 办公室压力脱敏方法：静心呼吸，冥想，放松心灵，被动式放松
第四部分：提升信念、创造最佳情绪（认知心理学技术）
1. 探究情绪来源：信念系统
1）认识信念与行为的关系
2）寻找负面情绪背后的限制性信念
3）练习：欣赏歌曲，寻找歌者的限制性信念
4）练习：寻找限制性信念：是什么信念引发压力感受和负面情绪
2. 提升信念的方法
1）环境换框法、意义换框法
2）学与练：提升限制性信念
3）建立积极的思维路径
第五部分：团队情绪管理
1. 影响员工情绪的因素
2. 员工情绪管理的方法
3. 激励员工的策略与方法
联系方式
联系人：黄老师
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